Blog
over uiteenlopende onderwerpen.
Boordevol tips als ook verhalen over mijn bewustwordingsproces, inzichten, burn-out (herstel), zelfliefde, HSP, opvoeden & meer. Kijk voor dagelijkse inspiratie op mijn Instagram account.
.
.
Zo kreeg ik grip op mijn tijd, energie en balans!
Ook ik ben met vallen en opstaan gekomen waar ik nu ben. Mijn persoonlijke ontwikkelingsavontuur begon in 2018, toen ik met een burn-out thuis kwam te zitten. Van de ambitieuze, vrolijke, gezellige en blije Jantine was weinig over. Van bruisen van de energie ging ik...
Wat ik leerde van mijn burn-out
Misschien volg je me al een hele poosje, misschien pas net. Hoe dan ook leek het me een fijn idee om je te vertellen welke lessen ik heb geleerd nadat ik langdurig onder druk stond en uiteindelijk in een burn-out belande. Dit verhaal deel ik met jou om je te...
Hoeveel zelfhulp boeken heb jij al versleten?
Een zelfhulp-junkie verwijst naar iemand die zich onderdompeld in alle zelfhulp artikelen (voor ontspanning) en geen actie onderneemt. In de loop van mijn persoonlijke ontwikkeling en coachingreis kwam ik erachter dat ik in het beginstadium mezelf ook...
Welk verhaal vertel jij jezelf?
WELK VERHAAL VERTEL JIJ JEZELF? Dit is een inzicht die ik tot voor kort regelmatig gespiegeld kreeg. Uitspraken als; - Dat durf ik niet, ik ben een held op sokken - Als ik nou zorg dat ik alles heb gedaan wat ik moet doen, dan heb ik eindelijk rust - Ik heb het druk,...
Je hebt altijd een keus
Wat ik daarmee bedoel? Toen ik op mijn burn out afstevende had ik al veel lichamelijke signalen ontvangen die ik negeerde, dus de keus nam om op dezelfde voet door te gaan omdat ik vond dat ik niet mocht omvallen en dus signalen ging negeren. Óf; Doordat ik die...
Hoe ga je om met oordelen van anderen
Jij bent de laatste tijd veel met jezelf bezig zeg?! EIGEN WEG INSLAAN Mensen hebben van nature de neiging om te oordelen. En heus, ik trap ook weleens in die valkuil, maar wanneer je een oordeel hebt over iemand of over een situatie... Dan kun je dat voor...
Schrijven creëert ruimte in je hoofd
HERSENSPINSELS Vanaf begin juni, vanaf mijn ziekmelding ben ik gaan schrijven. Schrijven hoe ik mij voel. Schrijven hoe ik reageer op situaties. Mijn hersenspinsels. Maar ook tips. Inzichten. Inspirerende quotes. Het geeft mij rust. Rust in mijn hoofd. Het geeft me...
Hoe ga je om met overprikkeling tijdens je burn-out
EERSTE HULP BIJ OVERPRIKKELING OVERPRIKKELD Alles komt hard binnen. Geluiden en licht niet meer kunnen filteren. Maar ook piekeren en niet in slaap kunnen komen. Emotioneel of prikkelbaar reageren op de kleinste dingen. Ineens leeg voelen, angstig en onzeker zijn. Het...
Overprikkeld? Kom uit je hoofd
EXTERNE PRIKKELS Kunnen bijvoorbeeld zijn: lawaai, fel licht, drukke menigten, verkeer, warmte & kou, aanraking, prestatiedruk, vervelend zittende kleding (bv kledinglabeltjes), heftige geur of smaak, onrust / stress / verdriet van anderen,...