Gedurende de dag zitten we vaak heel veel in ons hoofd. Nadenken, piekeren, niets moeten vergeten, bezig met wat is geweest of juist met de toekomst.
Hoofdpijn, piekeren, migraine, gespannen kaken, nek/schouder klachten… Allemaal tekenen dat je energie vooral rondom je hoofd zit en je uit verbinding bent geraakt met jezelf. Dat je eigenlijk op de automatische piloot staat. Uiteindelijk kennen we allemaal wel van die periodes dat we druk zijn, of dat het leven even wat meer van ons vraagt. Een drukkere periode overleven we prima, zolang we maar serieus aan onszelf blijven denken. Dus tijdig afschakelen, extra selfcare en extra ‘uit’ staan waar mogelijk zodat je jezelf niet voorbij loopt.
Als je dit herkent, laat dan dit het teken zijn om je regie weer te pakken!
In je leven, in het moederschap, in het ondernemerschap
JIJ.BENT.DE.BASIS
JOUW energie
JOUW gezondheid
JOUW draagkracht
JOUW ruimte (mentaal én fysiek)
Wat mij helpt is om dagelijks een aantal keren bewust bij mezelf in te checken. JUIST ook in de periodes die drukker zijn. Wantttt als je nagaat dat 95% van je gedachten onbewust is, betekent het óók dat we veelal onbewust op automatische piloot de dag doorgaan.
Hoe vaak neem jij de tijd om even bewust bij jezelf in te checken? Weer uit je hoofd komen. Verbinding maken met jezelf. Even bewust aanwezig zijn bij wat er in jou vanbinnen afspeelt. Bij hoe je lijf aanvoelt (is het gespannen, fysieke pijntjes, heb je veel energie of juist weinig).
Want wanneer je graag een patroon wilt veranderen, wilt groeien, overtuigingen wilt loslaten etc. dan heb je bewust te kiezen om UIT die automatische piloot en de 6de versnelling te stappen. Zodat je bewust wordt van jezelf, je voelen, je handelen. Je anders kunt kiezen. Zodat je een ander resultaat krijgt, right?
Het vraagt een bepaalde commitment en bij jezelf intunen helpt daarbij.
Puur om jezelf uit het ‘standaard riedeltje’ of vicieuze cirkel te halen.
𝙄𝙣𝙩𝙪𝙣𝙚𝙣, 𝙝𝙤𝙚 𝙙𝙤𝙚 𝙟𝙚 𝙙𝙖𝙩?
Eigenlijk heel simpel;
👉🏼 Een 3 tot 5-tal keren in ademen door je neus en weer uit ademen door je mond.
👉🏼Hoofd en lijf centreren (volg je ademhaling maar). Uit het hoofd komen.
Even alle rollen die je te vervullen hebt loslaten.
👉🏼En stel jezelf dan de vraag; Hoe gaat het met me?
Sta je (onbewust) op de automatische piloot?
En kijk eens wat je NU nodig hebt of kan doen wat bijdraagt aan jouw energie, jouw verlangens, jouw missie. Zo kun je ervoor kiezen om uit oude patronen te stappen…
Ga jij dit integreren in je dagelijkse leven? Of doe je dit al (regelmatig)?
Dit is wat mij betreft practice nummer 1 als het gaat om inner work…
Verbinden met jezelf. Je hoofd en gevoel samenbrengen zodat ze (vóór je) kunnen gaan samenwerken zoals het bedoeld is!
Ook voordat je een sessie met een klant in gaat is dit su-per waardevol! Omdat je bewuster bent van jezelf en je eigen energie ennnn dus ook dat je kunt opmerken wat van de ander is en hoe andermans energie is.